Upayogi Mudraharu | उपयोगी मुद्राहरू- Nepali

Category: Helpful Tips

Written by Jayprakash

📅 July 1, 2022

Upayogi Mudraharu

यस Upayogi Mudraharu लेशमा स्वास्थ्यका केही उपयोगी मुद्राबारे जानकारी दिइएको छ।

Upayogi Mudraharu | उपयोगी मुद्राहरू

बिहानीपख नित्यकर्म गरिसकेपछि आसन ओछयाएर पद्मासन अथवा सुखासन जमाएर बस्ने । 5-10 गहिरो सास लिएर बिस्तारै बिस्तारै छाडने । त्यसपछि शान्तचित्त भएर निम्न मुद्राहरू दुवै हातले गर्ने । विशेष आवश्यक परिस्थितिमा यसलाई जहिले पनि गर्न सकिन्छ ।

ज्ञानमुद्रा –

तरिका – चोरऔंलो अर्थात पहिलो औंलाको टुप्पो बुढीऔंलाको टुप्पोसँग स्पर्श गराउने । बाँकी तीन औंला सीधा राख्ने ।

लाभ – अनिद्रा, अतिनिद्रा, कमजोर स्मरणशक्ति, रिसाउने स्वभाव आदि जस्ता मानसिक रोगमा यो मुद्रा अत्यन्त लाभदायक छ । यो मुद्रा गर्दा पाठपूजा, ध्यानभजनप्रति रुचि बढछ । यस मुद्राको अभ्यास प्रतिदिन तीस मिनेटसम्म गर्न सकिन्छ ।

प्राणमुद्रा –

तरिका – कान्छीऔंला, साहिँलीऔंला र बुढीऔंलाका टुप्पाहरू स्पर्श गराउने । बाँकी दुई औंला सीधा रहुन ।

लाभ – यो मुद्रा प्राणशक्तिको केन्द्र हो । यसको नियमित अभ्यास गरेमा शरीर निरोग हुन्छ । आँखाको रोग निको हुन्छ । चस्माको नम्बर कम गर्नका लागि पनि यो मुद्रा अत्यन्त उपयोगी छ ।

लिङगमुद्रा –

तरिका – दुवै हातका औंलाहरूलाई परस्पर साङगली पारेर भित्रतिर रहेको बुढीऔंलालाई माथितिर सीधा पारेर ठडयाउने ।

लाभ – शरीरमा उष्णता बढाउँछ । खोकी निको हुन्छ । कफ नाश गर्छ ।

शून्यमुद्रा –

तरिका – माझीऔंलालाई भित्रपटटि मोडेर बुढीऔंलाको मूलमा लगाऊ । त्यसलाई बुढीऔंलाले हलुकासँग थिची राख्ने । बाँकी तीन औंलाहरू सीधा रहुन ।

लाभ – कान दुखाई कम हुन्छ । कानबाट पिप बहन बन्द हुन्छ । कान सुन्दैन अथवा बहिरोपनाको समस्या भएकाले यो मुद्रा 4-5 मिनेटसम्म गर्नुपर्छ ।\

यो पनि पढ्नुहोसः  सुखी जीवनका युक्तिहरू

सूर्यमुद्रा – Upayogi Mudraharu

तरिका – साहिँलीऔंलालाई मोडेर बुढीऔंलाको मूलमा लगाऊ । त्यसलाई बुढीऔंलाले हलुकासँग थिची राख्ने । बाँकी तीन औंला सीधा रहुन ।

लाभ – शरीरमा एकत्रित अनावश्यक बोसो कम हुन्छ । शारीरिक स्थूलता हटछ ।

वायुमुद्रा- Upayogi Mudraharu

तरिका – चोरऔंलालाई मोडेर माथितिर बुढीऔंलाको मूलमा लगाऊ । त्यसलाई बुढीऔंलाले हलुकासँग थिची राख्ने । बाँकी तीन औंला सीधा रहुन ।

लाभ – हातखुटटाको जोर्नीको दुखाइ, पक्षघात, वातोन्मात आदि रोगमा फाइदा हुन्छ ।

यो मुद्रा र प्राणमुद्रा एक साथ गर्दा छिटो लाभहुन्छ ।

अपानवायु मुद्रा- Upayogi MudraharuUpayogi Mudraharu

तरिका – चोरऔंलालाई बुढीऔंलाको मूलमा लगाएर यसको टुप्पोलाई बिचका दुवै औंलाको टुप्पोसँग मिलाएर राख्ने । कान्छी औंला अलगै सीधा रहोस ।

लाभ – हृदयघात, मुटुको व्याकुलता, मुटुको गति तीव्र अथवा मन्द हुनु, बिस्तारै बिस्तारै मुटुको ढुकढुकी शान्त हुने आदि समस्यामा लाभ हुन्छ । पेटमा ग्याँस, बोसोको वृद्धि, मुटु तथा सम्पूर्ण शरीरमा व्याकुलता आदि रोगमा यस मुद्राको अभ्यासले लाभ हुन्छ । आवश्यकतानुसार दिनहुँ 10 देखि 30 मिनेटसम्म यस मुद्राको अभ्यास गर्न सकिन्छ । यदि कसैलाई मुटुको व्यथा हुन आटयो अथवा मुटुमा अचानक पीडा हुन थाल्यो भने त्यसै बखत यो मुद्रा गर्दा मुटुको व्यथालाई पनि रोक्न सकिन्छ ।

स्रोतः जीवन विकास

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Articles

Sabaibhanda Ramro Swasthya Rasayana | सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य रसायन- Nepali

Sabaibhanda Ramro Swasthya Rasayana | सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य रसायन- Nepali

यस Sabaibhanda Ramro Swasthya Rasayana लेखमा पूर्ण स्वास्थ्यका लागि बताइएका युक्तिहरूको अभ्यासबाट पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त गर्न सकिन्छ। Sabaibhanda Ramro Swasthya Rasayana सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य रसायन ♦ हरेक बिहानी तुलसीको पाँचसात ओटा पात चपाएर एक गिलास बासी पानी...

read more
Saphalata ka Sutra | सफलता का सूत्र

Saphalata ka Sutra | सफलता का सूत्र

Saphalata ka Sutra समझने के लिए निम्न बातों का अपने जीवन में लाना चाहिये । जीवन में Saphalata ka Sutra  | Formula for Success क) वाणी में विनय ख) हृदय में धैर्य ग) देह में वीर्य घ) हाथ में दान व सत्तकर्म ड़) चित्त में ईश्वर का अनुराग Related Artical [tabs...

read more
Prem/ Vasana | प्रेम/ वासना | Love Vs Lust

Prem/ Vasana | प्रेम/ वासना | Love Vs Lust

संवेदन, भावना, वासना और कलनाये चार ही इस संसार में अनर्थ पैदा करने वाले हैं । ये चारों मिथ्याभूत अर्थो का अवलम्बन करते हैं जो Prem/ Vasana Prem/ Vasana | प्रेम/ वासना | Love Vs Lust संसार रुपी अनर्थ के निराश का उपाय जानने के लिए, पहले उसके बीजों को जानना जरुरी है । वह...

read more

New Articles

Mangalamaya mrtyu ! | मङ्गलमय मृत्यु ! (Nepali)

Mangalamaya mrtyu ! | मङ्गलमय मृत्यु ! (Nepali)

यस Mangalamaya mrtyu लेखमा अवश्यम्भानी मृत्युलाई कसरी मङ्गलमय बनाउनेबारे जान्नुहुने छ। Mangalamaya mrtyu ! | मङ्गलमय मृत्यु ! सन्तहरूको सन्देश हामीले जीवन र मृत्युको धेरै पटक अनुभव गरिसकेका छौ । सन्तमहात्माहरू भन्छन्, ‘‘तिम्रो न त जीवन छ र न त तिम्रो मृत्यु नै हुन्छ ।...

read more
Sadgatiko raajamaarg : shraaddh | सद्गतिको राजमार्ग : श्राद्ध (Nepali)

Sadgatiko raajamaarg : shraaddh | सद्गतिको राजमार्ग : श्राद्ध (Nepali)

यस Sadgatiko raajamaarg : shraaddh लेखमा मृतक आफन्त आदिको श्राद्धले उसको सद्गति हुने तथा उसको जीवात्माको शान्ति हुन्छ भन्ने कुरा उदाहरणसहित सम्झाइएको छ। श्राद्धा सद्गगतिको राजमार्ग हो। Sadgatiko raajamaarg : shraaddh | सद्गतिको राजमार्ग : श्राद्ध श्रद्धाबाट फाइदा -...

read more
Vyavaharaka kehi ratnaharu | व्यवहारका केही रत्नहरू (Nepali)

Vyavaharaka kehi ratnaharu | व्यवहारका केही रत्नहरू (Nepali)

यस Vyavaharaka kehi ratnaharu लेखमा केही मिठो व्यबहारका उदाहरणहरू दिएर हामीले पनि कसैसित व्यवहार सोही अनुसार गर्नुपर्छ भन्ने सिक छ। Vyavaharaka kehi ratnaharu | व्यवहारका केही रत्नहरू शतक्रतु इन्द्रले देवगुरु बृहस्पतिसँग सोधे : ‘‘हे ब्रह्मण ! त्यो कुन वस्तु हो जसको...

read more
Garbhadharaṇa ra sambhogakala | गर्भधारण र सम्भोगकाल (Nepali)

Garbhadharaṇa ra sambhogakala | गर्भधारण र सम्भोगकाल (Nepali)

यस Garbhadharaṇa ra sambhogakala लेखमा दिव्य सन्तान पाउनका लागि सम्भोग गर्ने समय र विधि बताइएको छ। Garbhadharaṇa ra sambhogakala | गर्भधारण र सम्भोगकाल सहवास हेतु श्रेष्ठ समय * उत्तम सन्तान प्राप्त गर्नका लागि सप्ताहका सातै बारका रात्रिका शुभ समय यसप्रकार छन् : -...

read more
Santa avahēlanākō phala | सन्त अवहेलनाको फल

Santa avahēlanākō phala | सन्त अवहेलनाको फल

यस Santa avahēlanākō phala लेखमा सन्त महापुरुषको अवहेलनाबाट कस्तो दुष्परिणाम भोग्नुपर्छ भन्ने ज्ञान पाइन्छ। Santa avahēlanākō phala | सन्त अवहेलनाको फल आत्मानन्दको मस्तीमा निमग्न रहने कुनै सन्तलाई देखेर एक जना सेठले सोचे, ‘ब्रह्मज्ञानीको सेवा ठुलो भाग्यले पाइन्छ ।...

read more
Bharat Ka Sanskritik Samrajya । भारत का सांस्कृतिक साम्राज्य

Bharat Ka Sanskritik Samrajya । भारत का सांस्कृतिक साम्राज्य

प्राचीन काल में Bharat Ka Sanskritik Samrajya पूरे विश्व में फैला हुआ था । हमारे इतिहार व प्राप्त खुदाई के साक्ष्य इसके गवाहा हैं । Bharat Ka Sanskritik Samrajya । Cultural Empire Of India प्राचीन समय में आर्य सभ्यता और संस्कृति का विस्तार किन-किन क्षेत्रों में हुआ...

read more